Foamrolling en massage
Foamrolling (ook wel self myofascial release genoemd) en massage-apparaten creëren een druk op de spieren en het omliggende weefsel. Daardoor zal de spanning tijdelijk afnemen. Dat geeft uiteindelijk een bevrijdend gevoel en zorgt ervoor dat spieren ontspannen met een verbeterde flexibiliteit en minder spierpijn tot gevolg.