FLOWIN® Friction Training wordt uitgevoerd op een FLO-WIN® Friction Plate. Het gladde oppervlak van de FLOWIN® Friction Plate vormt de basis van de training. Met behulp van voet- en handpads kunnen er bewegingen over de Fric-tion Plate worden uitgevoerd, waarbij de “core” spieren stabiliseren om bewegingen beheerst te laten verlopen. De weerstand die u ervaart tijdens de oefening kan variëren door gebruik te maken van verschillende bewegingspatronen, contactpunten, snelheden en grootte van de beweging.