Performance training

Performance Training

Dynamische sporten, zoals voetbal, bestaan uit verschillende handelingen. Denk aan vrijlopen, passen, dribbelen, draaien en kappen. Of aan explosieve, krachtige bewegingen zoals schieten. Dit alles vraagt veel van jouw lichaam. Vooral van je gewrichten en spieren. Die kun je op een goede manier trainen met Performance Training.

Voorkom sportblessures

Een goede algehele fitheid vermindert de kans op het ontstaan van sportblessures. Daarom is het van extra groot belang dat je fit en goed belastbaar bent. Zo kun je namelijk blessures en overbelasting voorkomen. De verschillende onderdelen van Performance Training helpen je daarbij.

Voer je de oefeningen regelmatig en op een goede manier uit? Dan verbeter je jouw spiercontrole, coördinatie en stabiliteit. Dit helpt je in het veld en de kans op een blessure is zo kleiner, doordat je beter belastbaar wordt.

Daarnaast ontwikkel je dankzij de oefeningen ook meer kracht. Bijvoorbeeld voor het schieten van de bal of het winnen van een duel met een tegenstander, waardoor deze niet kan scoren. Dat kan net het verschil maken tussen winst of verlies.

Wat is performance training?
Bij performance training ligt de de focus op vier onderdelen.

  • Neuromusculaire training
  • Plyometrie
  • Kracht & explosiviteit
  • Vaardigheden

Wat is het doel van performance training?

  • Verhogen van je belastbaarheid
  • Verbeteren van je fitheid
  • Verkleinen van je blessurerisico