Blood flow restriction – BFR

BFR training is een manier van krachttraining waarbij je de bloedtoevoer vanuit de ledematen gaat beperken door ze met behulp van banden af te binden. Door vervolgens veel herhalingen met relatief lichte belasting uit te voeren, zal de spier in omvang toenemen vanwege de verhoogde bloedconcentratie. Het vergroten van het volume van de spier is belangrijk om de groei ervan te stimuleren. Het is een techniek die de afgelopen jaren populairder is geworden omdat er ook effectief wetenschappelijke aanwijzingen zijn dat deze manier van trainen de spieropbouw kan bevorderen.

Lees meer

Alle Blood flow restriction – BFR

BFR Smart Cuffs Full body (Blood Flow Restriction Training)
Smart Tools

BFR Smart Cuffs Full body (Blood Flow Restriction Training)

Vanaf € 133,10

De 3e generatie SmartCuffs® met een nieuw elektronisch pompsysteem waarmee …

BFR SmartCuffs Pro (Blood Flow Restriction Training)
Smart Tools

BFR SmartCuffs Pro (Blood Flow Restriction Training)

Vanaf € 1350,57

Het SmartCuffs® PRO-model is ontworpen voor de zorgverlener met functies …

Bekijk alle producten

Meer info
over categorie

De wetenschap achter BFR training

Door het afbinden van de ledematen rem je eigenlijk de ‘veneuze terugkeer’ van bloed. Dit betekent dat het bloed nog wel arterieel in de spieren van de ledematen kan binnenstromen, maar omgekeerd het bloed niet meer vanuit de ledematen naar het hart kan. Hierdoor blijft het bloed naar de spieren stromen zonder te kunnen ontsnappen en gaat de spier (tijdelijk) in omvang toenemen.

We nemen als voorbeeld de bicep curl. Wanneer je de biceps samentrekt tijdens de oefening, wordt meer bloed dan normaal via arteriën naar die spier vervoerd om ze te voorzien van voedingsstoffen en zuurstof. In normale toestand keert het bloed dan vanuit de biceps via aderen terug naar het hart om de spier te verlossen van metabolische bijproducten zoals koolstofdioxide, lactaat en waterstofionen (het zuur dat je spier doet ‘branden’).

Uit onderzoek blijkt dat de ophoping van bloed en bijproducten leidt tot een effectievere activering van fast-twitch spiervezels. Deze bijproducten treden meestal pas op na lange trainingsduur of zware belasting, maar op deze manier wordt het op korte tijd en met lage belasting bereikt. Hoe groter de activatie van fast-twitch vezels (snelle spiervezels), hoe groter het potentieel voor de spieren om te groeien.

Heeft u nog vragen?

Meer weten over onze leveringsvoorwaarden? Of vragen, opmerkingen en/of tips? Neem dan contact op met ons via telefoonnummer 03 449 22 27 of mail naar info@tendim.be.

Welkom bij Tendim

Medische en paramedische producten voor kinesitherapeuten, sport- en fitnessclubs, ziekenhuizen en RVT’s.

Bienvenue chez Tendim

Matériel médical et paramédical pour physiothérapeutes, clubs sportifs et clubs de fitness, hôpitaux et maisons de retraites.